☆ネガティブメージの変え方は？？？☆

あなたが自分だと思っているネガティブなセルフイメージ・・・

それを変える方法は、様々でいろいろなテクニックがあります。

そこは、ＮＬＰ（神経言語プロミング）が得意なところではあります。

ＮＬＰについては、もうひとつのブログ、http://therapy-sj.seesaa.net/" セラピー・ヒーリング・ボディワークがよく分かるブログ、で多少解説してますのでそちもご覧ください。

さて、こここでは別のテクニックをご紹介します。

①まず、ゆったりと呼吸をしてリラックスします。

②次にもう一人のあなたが目の前に立っていると想像してみます。
　（ここでのあなたはほんとうのあなた、本来のあなたです）

③そのほんとうの、本来のあなたが様々な活動をしているところを想像して　みてください。

④そして、本来のあなたが、あなたがこうであったらいいな～、という行動　をしているところをイメージします。

⑤その本来のあなたが、理想的な行動をしているところをよく観察してくだ　さい。表情はどうですか、姿勢は、どんな動きをしていますか？
　声はどうですか？高いですか？低いですか？　声の調子はいかがでしょう
　か？　そして、その、雰囲気はいかかがですか？　あったかい感じ・・・
　冷たい感じ・・・、重厚感・・・それとも軽い感じですか？

⑥よく観察できたら、今度はその中に入り込んでみます。本来の自分と一体　化してみます。本来の自分の中に入ってみて、あなたが理想とする活動を　してみてください。

⑦そのときの目線はどうですか？、視野はどんな感じですか？、何が見えま　すか？、何か聞こえますか？、身体の感じはどうですか？
　よく味わってみてください。

⑧最後に今の感覚で本来の自分で生きていくと将来どうなるかを想像してみ　てください。いかがですか？　うまくいきそうですか？

これで終わりですが、まずやってみることです。

あれこれ考えずにまずやってみてください。

きっと不思議な体験が出来るはずです。

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